Programa de actividad física para adelgazar.
Se ha comprobado que las personas resisten largos periodos de actividad física de intensidad moderada y por ello es la más recomendada en un programa de adelgazamiento. Algunos ejemplos de este tipo de ejercicio son: ciclismo, tenis, natación, etc. y se recomienda frecuencia diaria o al menos varias veces a la semana a la vez. Hacer ejercicio con frecuencia también ayuda a mantener un peso saludable. El control del peso es una forma importante de controlar la presión arterial. Si tiene sobrepeso, perder peso puede reducir su presión arterial. El ejercicio regular tarda meses en tener impacto en la salud, lee también Tres claves para perder peso caminando, según Harvard. Aunque muchas personas frecuentan el gimnasio con frecuencia, otras tienen alguna actividad deportiva favorita. Reducir la cantidad de calorías mediante cambios en la dieta parece promover la pérdida de peso de manera más efectiva que el ejercicio y la actividad física. Sin embargo, la actividad física también es importante para controlar el peso. La clave para perder peso es consumir menos calorías de las que quemas. Fármacos como liraglutida Saxenda, dulaglutida Trulicity, semaglutida Ozempic, Wegovy y Rybelsus, y tirzepatida Mounjaro, se han convertido en la primera opción de tratamiento farmacológico para la mayoría de los pacientes que lo necesitan. Perder peso.